(Versão em Português abaixo)

Why Do Reiki and Meditation Work So Well Together?

Both practices are rooted in stillness, presence, and surrendering to the flow of energy. Meditation helps calm the mind, while Reiki allows that inner stillness to be infused with healing energy.

When you meditate before a Reiki session, you create the ideal environment for energy to flow naturally. The mind becomes more receptive, the body more relaxed, and the energetic effects more powerful.

What Is Gassho Meditation?

Gassho Meditation is one of the traditional practices taught by Mikao Usui, the founder of Reiki.

“Gassho” means “hands in prayer.” The practice involves sitting upright, bringing the palms together in front of the chest, and gently focusing your attention on the point where your middle fingers touch. Breathing should remain slow and natural.

Simple yet profound, this meditation helps cultivate presence, concentration, and a deeper connection with Reiki energy. It can be practiced before a session or used on its own as part of your daily grounding ritual.

 Benefits of Adding Gassho Meditation to Your Routine

• Calms the mind and body before Reiki sessions
• Deepens your spiritual connection to the practice
• Sharpens focus and mental clarity
• Boosts your vital energy throughout the day
• Can be done in just a few minutes, even on busy days

Practicing Gassho with the ReikiAll App

The ReikiAll app features a dedicated section for Gassho Meditation, designed to support both beginners and experienced practitioners.

You can customize:

• The duration of your session (e.g. 5, 10, or 15 minutes)
• The background music, choosing from various relaxing tracks
• The warm-up option, if you’d like a few moments to breathe and settle in before the session starts

Quick Tip: Start with Just 5 Minutes a Day

You don’t need a lot of time to feel the benefits. Try starting with 5 minutes per day of Gassho Meditation — either before bed or as you begin your day. Use the ReikiAll app as your guide, and notice how your energy and focus shift over time.

Reiki and Meditation: A Journey Within

Combining Reiki with meditation allows you to nurture your energy with greater awareness and depth. With simple and consistent practices, you’ll begin to feel more grounded, peaceful, and clear.

And with ReikiAll, everything you need is at your fingertips — from guided sessions and chakra support to calming meditations and a global healing community.

Start your inner journey today. Download ReikiAll, available on the App Store and Google Play! 

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(Portuguese version below)

Reiki e Meditação: Como a Prática Gassho Pode Aprofundar Seu Bem-Estar

O Reiki e a meditação são práticas profundamente transformadoras — e quando combinadas, seus efeitos se complementam, promovendo equilíbrio emocional, clareza mental e bem-estar energético.

Se você está iniciando no Reiki, integrar pequenos momentos de meditação à sua prática pode ser uma forma poderosa de aprofundar sua conexão consigo mesmo e com a energia vital universal.

Neste artigo, vamos entender como essas práticas se conectam, conhecer a meditação Gassho e descobrir como o app ReikiAll pode apoiar esse processo.

Por que Reiki e meditação se complementam tão bem?

Ambas as práticas têm como base o silêncio interior, o estado de presença e a entrega ao fluxo da energia. A meditação nos ajuda a aquietar a mente, enquanto o Reiki permite que essa quietude seja preenchida com energia curadora.

Quando meditamos antes de uma sessão de Reiki, criamos um terreno fértil para que a energia flua com mais naturalidade. A mente se torna mais receptiva, o corpo mais relaxado, e os efeitos energéticos são potencializados.

O que é a Meditação Gassho?

A meditação Gassho é uma das práticas ensinadas por Mikao Usui, o criador do Reiki.

A palavra “Gassho” significa “mãos em prece”. A prática consiste em sentar-se com a coluna ereta, juntar as palmas das mãos à frente do peito (na posição de oração) e focar a atenção no ponto de contato entre os dedos médios. A respiração deve ser calma e natural.

Essa meditação, simples e profunda, ajuda a desenvolver a presença, a concentração e a conexão com a energia Reiki. Pode ser feita antes de uma sessão ou como prática diária de equilíbrio interior.

Benefícios de incluir a Meditação Gassho na sua rotina

• Acalma a mente e o corpo antes das sessões
• Aprofunda a conexão espiritual com a prática
• Desenvolve o foco e a clareza mental
• Fortalece a energia vital no dia a dia
• Pode ser feita em poucos minutos, mesmo em dias corridos

Como praticar com o app ReikiAll

No app ReikiAll, você encontra uma sessão dedicada à meditação Gassho. Ela é simples de usar e ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes mais experientes.

Você pode escolher:

• O tempo de duração da meditação (por exemplo, 5, 10 ou 15 minutos)
• A música de fundo, entre várias opções relaxantes
• Ativar o modo de preparação (“warm-up”) caso queira alguns momentos antes para respirar e se alinhar

Dica prática: Comece com 5 minutos por dia

Você não precisa de muito tempo para sentir os benefícios. Comece com 5 minutos por dia de meditação Gassho antes de dormir ou ao acordar. Use o app como um guia e, aos poucos, observe como sua energia e foco se transformam.

Reiki e meditação: uma combinação poderosa

Integrar a meditação ao Reiki é uma forma de nutrir sua energia de forma mais consciente e profunda. Com práticas simples e consistentes, você vai percebendo mais equilíbrio, leveza e clareza no seu dia a dia.

E com o ReikiAll, você tem tudo isso na palma da sua mão — com sessões guiadas, práticas meditativas e uma comunidade global de apoio.

Comece hoje mesmo sua jornada interior. Baixe o ReikiAll, disponível na App Store e Google Play!